• Babyschwimmen 1-2 Jahre

    Mit dem Babyschwimmen wird die Sinneswahrnehmung der Babys geschult, vielfältige Bewegungen im freien Raum (Schwerelosigkeit im Wasser) ermöglicht und die Entwicklung eines intensiven Vertrauensverhältnisses zwischen Eltern-Kind gefördert. Unsere erfahrene Kursleitung, das ca. 34 Grad warme Wasser, die kleinen Gruppen sowie vielfältige Spiel- und Übungsmaterialien bieten ideale Rahmenbedingungen.


  • Babyschwimmen 2-3 Jahre

    Mit dem Babyschwimmen wird die Sinneswahrnehmung der Babys geschult, vielfältige Bewegungen im freien Raum (Schwerelosigkeit im Wasser) ermöglicht und die Entwicklung eines intensiven Vertrauensverhältnisses zwischen Eltern-Kind gefördert. Unsere erfahrene Kursleitung, das ca. 34 Grad warme Wasser, die kleinen Gruppen sowie vielfältige Spiel- und Übungsmaterialien bieten ideale Rahmenbedingungen.


  • Babyschwimmen 0-1 Jahre

    Mit dem Babyschwimmen wird die Sinneswahrnehmung der Babys geschult, vielfältige Bewegungen im freien Raum (Schwerelosigkeit im Wasser) ermöglicht und die Entwicklung eines intensiven Vertrauensverhältnisses zwischen Eltern-Kind gefördert. Unsere erfahrene Kursleitung, das ca. 34 Grad warme Wasser, die kleinen Gruppen sowie vielfältige Spiel- und Übungsmaterialien bieten ideale Rahmenbedingungen.


  • Goldfisch

    Spielerisch die Tragfähigkeit des Wassers erkunden. Hier erlernen Kinder angstfrei die grobmotorischen Grundlagen des Brustschwimmens und des Tauchens in seichtem Wasser. Zudem üben sie Sprünge in standtiefes Wasser. Die Dynamik der Gruppe hilft beim Überwinden von Hemmungen.


  • Delphin

    Mut zu den ersten Schwimmzügen. Dieser Kurs ist für Kinder, die die Grundlagen des Brustschwimmens vermittelt bekommen haben. Sie sollen zu den ersten Schwimmzügen ohne Schwimmhilfen geführt werden, sicher ins tiefe Wasser springen und sich trauen lernen, in standtiefem Wasser zu tauchen.


  • Seepferdchen

    Die Kinder lernen Inhalte, die sie befähigen sollen, ohne externe Hilfen das eigenständigen Schwimmen auszuführen.
    Inhaltlich folgen in spielerischer Art und Weise die Atmung sowie das Tauchen und Springen.


  • Orca

    Mit dem Orcakurs wird das sichere eigenständige Schwimmen angestrebt. Mit erfolgreichem Abschluss beendet das Kind das Schwimmkursangebot im Mediterana.
    Inhalte sind die Verbesserung der Schwimmtechnik, der Ausdauer bezogen auf die Schwimmleistung, das Tieftauchen, der Kopfsprung, sowie die Vermittlung von Baderegeln.


  • Hatha Yoga

    Indischer, ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist, Seele, in dem Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Meditation und Atmung in Einklang gebracht werden.


  • Aquafitness

    Mit dem Kursangebot „Aquafitness“ soll eine breit gefächerte Gruppe an möglichen Teilnehmern angesprochen werden – Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger bzw. Wiedereinsteiger. Dabei wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der Kurs nicht die Behandlung von Erkrankungen zum Inhalt hat, sondern ausschließlich als präventive Maßnahme durchgeführt wird.
    ZIel ist u.a. die Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen sowie die Verminderung von Risikofaktoren, z.B. im Herz-Kreislauf-System oder des Muskel-Skelettsystems.


  • Wirbelsäulengymnastik

    Das Angebot bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäßmuskulatur).
    Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. Ziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen.


  • Mediterana Mitglieder Weihnachtsfeier 2019

    Die diesjährige Mitglieder-Weihnachtsfeier findet am 12.12.2019 im schönen Ambiente des Bensberger Schlosshotels statt.
    Wir öffnen den überaus beliebten Weihnachtsmarkt exklusiv nur für unsere Mitglieder an diesem Tag.

    Eintritt ab 18.00 Uhr.
    Veranstaltungsbeginn: 18:00 Uhr
    Veranstaltungsende: 22:00 Uhr

    Der Zutritt zur Weihnachtsfeier ist nur über das Haupttor möglich.

    Bitte beachten Sie, dass keine Parkplätze vom Schloss Bensberg (auch nicht im Parkhaus) zur Verfügung stehen.

    Buchungsschluss ist einschließlich dem 12.12.2019.

    Preis pro Person = € 20,00
    Preis pro Person ab 01.12.19 = € 22,50

    Wichtig:
    Bitte bringen Sie Ihre Rechnung zur Veranstaltung mit, denn diese gilt gleichzeitig als Eintrittskarte.


  • 2. Mediterana Indoor Cycle Marathon 2019

    Am Samstag, den 07.12.2019, wird im Mediterana Thermalbad der zweite Indoor Cycling Marathon stattfinden. Dieses 6-stündige Sport-Event, wird zugunsten des "Bergischen Kinder- und Jugendhospiz Burgholz" ausgerichtet.

    In diesem außergewöhnlichen Ambiente, werden Sie unsere Cycling Instruktoren (Gaby Maas, Sonja König, Susan Wittig, Michael Müller, Timo Haumer, Gerd Corona) mit der Untermalung einer grandiosen Lichtshow, von 15.00 bis 21.00 Uhr, richtig zum Schwitzen bringen.
    Nach dem Cycle-Event haben Sie die Möglichkeit mit dem separat zu buchenden After-Workout-Buffet**, die verlorenen Kalorien mit mediterranem Essen und Getränken, wieder zurück zu holen.

    Einlass ins Mediterana: ab 14:00 Uhr.

    - Mindestbuchungzeit für eine Person: 3 Stunden (€ 30,-)
    15.00 bis 18.00 Uhr und/ oder 18.00 bis 21.00 Uhr, inkl. Welcome Paket und Mineralgetränk.

    - Maximale Buchungzeit für eine Person: 2x 3 Stunden (€ 60,-)
    15:00 bis 21:00 Uhr, inkl. Welcome Paket und Mineralgetränk.

    Die Buchung der After-Workout-Party inkl. Buffett muss zeitgleich mit der Buchung für den IC Marathon online erfolgen. Eine nachträgliche Buchung am Eventtag ist nicht möglich!

    **After-Workout-Buffet
    Mit dem angebotenen mediterranem Buffet inklusive nichtalkoholischen Getränken, haben Sie die Möglichkeit das Event in netter Atmosphäre ausklingen zu lassen.
    Keine Poolparty!

    Bezahlung nur per Lastschrift!



Bitte haben Sie einen Augenblick Geduld